造成睡眠障碍的原因非常复杂，精神、环境、行为、疾病、药物及生活习惯等因素都可引起，最常见的诱发因素是环境和疾病。 为什么会得睡眠障碍？ 环境因素：居住环境噪杂、住房拥挤、床被不舒适、空气污染、强光刺激、气温过冷或过热、蚊虫侵扰等。 疾病诱发：任何身体的不适都有可能导致失眠。 精神刺激：持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，以及生活和工作中的各种不愉快事件导致忧愁、焦虑、过度兴奋、愤怒等，均可引起睡眠问题。 行为因素：一些不良的生活习惯，如长期倒班工作，睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，经常熬夜、出差等。 年龄因素：失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠。老年人入睡时间往往较长，夜尿多、睡眠浅、易醒等也使老人睡眠不佳。 药物引发：有些药物可导致睡眠障碍，即药源性失眠。 长期饮酒：长期、大量饮酒会干扰睡眠规律，对睡眠产生不利的影响。 哪些人容易得睡眠障碍？ 有如下危险因素或诱因的人群，更容易得病： 可以预防的因素： 存在不良的心理因素的人群：由于种种原因，出现了不良的心理情绪，如焦虑、抑郁、自闭、恐惧等等，这些不良的心理会影响睡眠[1][2][3]。 居住在不良的环境中人群：如居住在环境嘈杂、拥挤等环境中的人群，容易出现睡眠障碍[1][2][3]。 有不良经历的人群：如在白天听恐怖故事，看恐怖电影后，或是遭遇了不良事件，如被责骂、挨打等，容易出现夜间睡眠障碍[1][2][3]。 很难预防的因素： 老年人：其发病率高于年轻人。 女性：其发生率大约比男性高 2 倍。 患有各种基础疾病的人群：如患有扁桃体肿大、厌食症、贫血、自闭症、精神疾病等疾病的儿童，冠心病、高血压、脑卒中等慢病患者，更容易患睡眠障碍[4]。 有家族遗传因素的人群：有些睡眠障碍具有遗传性，即父母患病的情况下，儿童更容易患睡眠障碍，如睡行症（梦游）[1][2]。