睡眠障碍可以自愈吗

　　睡眠障碍是指由各种原因引起的睡眠觉醒节律紊乱，导致睡眠质量异常和睡眠行为异常的临床综合征。引起睡眠障碍的原因有多种，包括生物因素、环境因素、心理因素等。临床上睡眠障碍的患者，部分是与心理压力过大有关。如果患者能够适当的进行心理调试，减轻生活中的压力，学会接受生活中的压力，一般短时间内会有比较好的康复。另外，多数轻症患者在经过治疗后也可以治愈。

　　预防措施包括：

　　注意劳逸结合，保持健康生活方式，保持心情愉悦；通过改善睡眠习惯，减少或排除干扰睡眠的各种情况，以改善睡眠质量； 参加适当的体力劳动和体育运动有助于夜间的睡眠；及时缓解生活和工作中的各种不良情绪； 避免压力过大；积极治疗躯体疾病等。 如果确诊为睡眠障碍，建议患者就诊于专业医院进行治疗，避免耽误病情造成不良后果。

发布时间：2023年10月25日 14:04 内容来源：网络 转载来源：www.xhsjk.cn