当医生对可能导致失眠的其他原因进行治疗后,患者还可以通过生活方式调整来尝试改善睡眠情况,包括运动、饮食控制、作息调整等。 日常有哪些注意事项? 如何观察病情与复查? 观察病情:可记录睡眠日记,对睡眠情况进行监测,当每周出现 3 次以上睡眠困难和白天功能受损的情况时,说明病情可能复发。 复查:治疗过程中一般每个月进行 1 次疗效评估,每 6 个月进行 1 次全面评估。停止治疗 6 个月后也应复查,监测病情的复发。 如何安排饮食? 禁止或限制烟、酒、茶、奶茶、咖啡、可乐等的摄入,傍晚和夜间尤其应当避免。 睡前不宜暴饮暴食或进食不易消化的食物。 需要做心理疏导吗?需要。 是否影响性生活,是否影响生育? 性生活:不影响。 生育:不影响。 如何运动? 每日规律安排适度的体育锻炼,睡前 3~4 小时内应避免剧烈运动。 还有哪些注意事项? 培养规律的作息习惯,使身体和精神习惯休息的时间。例如,睡觉前洗个热水澡,听听舒缓的音乐,或喝一杯花草茶。不管何时入睡,应保持规律的起床时间。 不要在床上做与睡眠无关的活动,如进食、看电视、听收音机及思考复杂问题等。 尽量避免日间小睡。 卧室环境应安静、舒适、昏暗,保持适宜的温度,可以试着使用睡眠眼罩和耳塞帮助入睡。 睡前 1 小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书刊和影视节目。 如果存在超重,应设定目标来控制体重。超重可能与睡眠问题有关。
东直门医院男科科室主任,男科学博士,主任医师,副教授。从医近20年,诊治男科患者15余万人次,积累了丰富的临床经验,尤其以专业和人情收到同事和患者的喜爱。主要研究方向:补肾中药对男性生育能力的临床和实验研究。国家第五批名老中医药专家李曰庆教授学术继承人,师从北京中医药大学东直门医院男科李海松教授、北京大学男科中心张志超教授,国家重点学科“中医男科学”后备学科带头人。毕业后在北京中医药大学东直门医院男科工作,从事临床、科研、教学事务。对男科常见疾病如前列腺炎、前列腺增生症、男性不育症、男性更年期综合征、阳痿、早泄、遗精、性传播疾病等方面有较多研究,擅长中西医结合治疗男科疾病。在中国生殖健康网、京卫网等直播男性健康节目多次,参与录制BTV《养生堂》3期,多次接受中央电视台、北京电视台采访。社会任职中华中医药学会男科分会青年委员会副主任委员中华中医药学会生殖医学分会青年委员会副主任委员北京中医药学会男科专业委员会秘书长兼青年学组主任委员中国性学会中医性学专业委员会副秘书长北京市健康教育协会性与生殖健康专业委员会副秘书长中国中药协会中医适宜技术专业委员会副秘书长获奖荣誉获评东直门医院“十佳医师”“优秀教师”“优秀共产党员”入选东直门医院青苗人才培养计划中华中医药学会青年人才托举计划北京市东城区青年人才计划北京中医药大学青年名医培育计划获中华中医药学科科学技术二等奖1项、三等奖1项北京中医药大学科学技术进步二等奖1项、三等奖1项北京市医学科学奖1项科研成果承担国家自然基金青年课题1项目,北京市局基金课题1项,北京中医药大学校级课题4项。作为第二参加者参加国家973重点基础研究发展计划课题1项、国家“十一五”科技支撑计划课题2项、国家自然基金课题2项、北京市自然基金课题1项、北京市中医管理局课题3项。近年来发表了《早泄的诊断与治疗》、《中西医治疗男性勃起功能障碍策略》、《李曰庆教授治疗阳痿经验》、《李海松治疗慢性前列腺炎经验》等学术文章30余篇,被SCI收录9篇。主编男性健康科普书籍3册。在《健康报》、《生命时报》、《健康时报》、《医药养生保健报》、《男士健康》、《健康之家》等报刊杂志发表科普文章200余篇。
主任医师,副教授,医学博士、美国德克萨斯大学医学中心博士后、硕士研究生导师。获青岛市卫生系统青年岗位能手、青岛市优秀中青年医学专家、青岛市科技进步三等奖。
中共党员,璧山区党代表,神经病学专业学位博士,副主任医师,神经内科主任。现任重庆市医师协会神经病专委会委员、重庆市医师协会神经内科医师分会等多个协会委员。曾获博士研究生国家奖学金、重庆医科大学优秀博士论文,中国首个医师节“重庆市优秀医师”等荣誉。从事神经科的科研以及临床工作10余年,对中风、头昏、头痛、失眠、眩晕、帕金森病等神经内科的常见病、疑难、危重病的诊断和治疗有非常丰富的经验。先后参与国家自然科学基金和重庆市卫生局课题三项、全国多中心随机对照临床药物试验一项。目前作为第一负责人承担重庆市卫计委课题一项。先后在国内外期刊发表学术论文20余篇,其中第一作者在国际著名杂志发表SCI论文4篇,授权专利2项。