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中医帮你解决失眠难题，让你好眠一整晚！
失眠症 失眠 药食同源
失眠是现代人生活中普遍存在的问题，它严重影响了人们的生活质量。如何解决失眠难题，成为了许多人迫切需要解决的问题。而中医作为千年的养生宝典，可以帮助我们找到解决失眠的有效方法。今天就让我们来了解一下，中医是如何帮你解决失眠难题，让你好眠一整晚的。一、调整饮食习惯饮食对人体的影响是非常重要的，《本草纲目》中提到：“饮食者，人生之本也。”我们需要合理调整饮食结构，保证营养均衡，以达到养生保健的目的。针对
2023-08-30
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“失眠”王牌药，引阳入阴，养血安神
失眠症 失眠 药食同源
失眠已是当今社会老生常谈的话题，上至七八十岁的老年人，下至二三十岁的青壮年，无不深受其害。中医认为，影响睡眠的因素有很多，除了我们熟知的身体劳累，过劳而耗伤阴血；思虑过度外，还可能是由脏腑功能失调造成，五脏虚损、阴阳失衡自然难以入眠。因此，想要解决这一问题，调理脏腑才是最关键的一环，否则都是治标不治本，事倍功半。中医里就存在着这么一味中药，其引阳入阴，养血安神，堪称“睡眠神器”，它就是夜交藤。药如
2023-08-26
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失眠大作战！
失眠症 失眠 药食同源
每当夜晚降临，我们总是躺在床上翻来覆去睡不着，又由于日常生活压力大，情绪会更加容易烦躁，晚上睡不好，白天精神状态欠佳，以此陷入死循环，免疫力下降，伴随心悸心慌，心烦意乱，失眠多梦，胆怯易惊心悸心慌，心烦，失眠多梦，胆怯易惊，这些在中医里就是心神不宁症！我们的心绪情况，都是通过肺腑反映到我们的大脑，“心藏神”，而心脏是我们身体最重要的器官，它控制着我们的情绪，一旦心烦气躁就会心神不宁。心神不宁的人很
2023-08-24
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老人失眠睡不着？这些食膳不能少
失眠症 失眠 药食同源
随着人的年龄越来越大，伴随着身体各项功能逐渐衰退的还有大脑神经，年龄越大，脑神经越脆弱、越敏感，这也是老年人出现阿尔茨海默症、脑血栓、脑梗这些脑部神经血管慢性病的原因。那是不是没有患病就不会有睡眠问题了呢？当然不是，我家中就有一个长辈，虽然年事已高，但是身体十分硬朗，还能下地干活，但是她的神经就特别敏感，晚上常常睡不好，有时候甚至要靠着安眠药才能入睡。那这是怎么一回事呢？实际上，老人睡眠质量差的原
2023-08-23
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凌晨3点自然醒？多半是肺气虚，这3味中药让你补肺气，改善失眠
失眠症 失眠 药食同源
有这么一类人，及时他按时按点的睡觉，也总会在半夜三更，凌晨三五点的时候自然醒。醒了之后有很难再继续入睡了，第二天便精神萎靡不佳，周而复始，可以说是相当折磨人，这到底是怎么一回事呢？通常来说，凌晨三五点，正是夜深人静的时候，此时肺经当令，肺经的经气比较旺盛，也是肺脏功能最强大的时候。我们通过肺部的呼吸，不断地吸清呼浊，吐故纳新，身体中的血液在井然有序的运行着，应该正是最熟睡的时候才对。再比如说，很多
2023-08-22
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请大数据把我推给失眠的姐妹！
失眠症 失眠 药食同源
       有一些人因为长期处于高压的情况下，不管是高强度的学习环境还是快节奏的社会生活，都由于自身的原因和对睡眠的认识不足导致失眠这个问题断断续续没有得到很好的解决。失眠其实最重要的一点是焦虑，心理在作祟，越焦虑越睡不着，从而导致入睡困难。失眠有很多症状，譬如半夜一旦被吵醒就很难再次入睡，或者晚上生物钟已经紊乱，时间不固定，还有睡眠浅，似睡非睡，夜梦很多
2023-08-10
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5大失眠类型，看看你有没有中招！
失眠症 失眠 药食同源
      现在大部分人都有熬夜的习惯，但也有很多人表示“我不是熬夜，是真的睡不着”。而且试了很多办法解决失眠的问题，却是越来越焦虑，越来越睡不着。其实失眠看似简单，背后也分很多类型“对症下药”才能还自己一个好睡眠。一、入睡困难类型特征：肝郁化火型容易烦躁发脾气、经常感觉头晕头胀、眼睛红血丝多、口干口苦、胸闷、腹胀。调理方法：以疏肝泄火、镇心安神为主。注意情
2023-08-10
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中医调理：睡前记得这三步！改善失眠质量！
失眠症 失眠 药食同源
在快节奏的现代生活中，失眠已经成为许多人的困扰。对于失眠，中医有着独特的理解和调理方法。今天，让我们从中医的角度出发，分享一下睡前的三步调理法，帮助改善失眠质量。一、泡脚，疏通经络中医认为，“足下为六阳之汇，为诸阳之海”。人的足底，有众多的穴位，通过泡脚，可以疏通经络，有助于消除一天的疲劳。《黄帝内经》有言：“阴在内，闭塞而藏精，阳在外，敷布而养阴。”意指阳气在外敷布，能养护阴精，而泡脚正是通过温
2023-07-26
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如何通过中医调理身体，预防和缓解失眠？
失眠症 失眠 药食同源
失眠已经成为现代人生活中普遍面临的问题，严重影响着人们的生活质量和身体健康。中医养生，作为一种注重调和身心、预防疾病的养生方式，在预防和缓解失眠方面具有独特优势。本文将为您详细介绍如何通过中医调理身体，预防和缓解失眠。一、失眠“中医说”中医认为失眠的原因主要与心、肝、脾、肾等脏腑功能失调有关。心主神明，失眠多由心神不宁引起；肝主疏泄，肝气郁结容易导致失眠；脾主运化，脾虚则卧不安宁；肾主藏精，肾虚易
2023-07-25
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经常失眠多梦，中医这样改善！
失眠症 失眠 药食同源
如果每天的睡眠都不是很好，经常有失眠多梦的问题，自然会影响整个人的精神状态，如果长时间的没有解决，也会对健康造成很大的影响。中医的几个方法就可以很好的改善失眠多梦的问题，如果有这方面烦恼的话，可以了解一下中医的几个好方法，让自己拥有着一个好的睡眠质量，更能够更快进入睡眠状态。1、睡眠环境要舒适安逸有很多的人之所以会有失眠多梦的情况，与睡眠环境有着很大的关系，如果生活的环境比较嘈杂，每天晚上也不能够
2023-05-11
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长期失眠，试试中医方法调理！
失眠症 失眠 药食同源
相信大家都体验过失眠的滋味，真的是非常的痛苦。而且第2天精神状态也是萎靡不振的，偶尔失一次眠还能够接受，如果长期失眠就会使整个人看上去精神疲惫，神情恍惚，对健康以及精神的影响非常大，如果有失眠的症状，一定要及时的重视起来，改善失眠中医的这几个小方法是非常不错的，快来了解一下吧。1、注意情绪情绪对于失眠起到了至关重要的作用，如果发脾气而且情绪不佳也会导致失眠。要想解决失眠的问题，一定要保持好的情绪是
2023-05-11
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这3招，补脾阳，治失眠！
失眠症 失眠 药食同源
现在随着生活节奏的加快，让很多人的生活压力增大，而压力一大之后，就会让人多想，从而导致严重失眠的产生，这是大多数人失眠的原因。但是也有一部分人，他们在日常生活当中压力明显不是很大，也是经常凌晨三四点钟睡不着，这些人主要是由于脾虚所引起的失眠，想要得到根治的话，必须要采取一定的措施才能得到改善。对于绝大部分人来说的话，如果他们不去医院里面进行身体检查，也会认为自己只是压力过大所引起的失眠，不会想到脾
2023-05-09
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失眠星人必备！从此摆脱入睡困难、一夜好梦！
失眠症 失眠 药食同源
如今，996已经成为社会常态，当代人为了生计，奔波在充满荆棘的路上，由此导致的一系列问题也浮现出来，其中，失眠多梦就出现大多数人烦恼的问题榜单上。那么，什么是失眠多梦呢？失眠多梦是指夜间难以入眠或睡眠浅，多梦易醒。这种情况会严重影响人们的日常生活和工作效率，甚至会导致身体健康的问题。但在中医看来，睡眠发生的问题是由脾胃虚弱、心神不宁等原因引起的。因此，中医调理失眠要在补脾益气、养心安神上下功夫。《
2023-05-08
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经常失眠，推荐4个方法或能缓解
失眠症 失眠 药食同源
要说近几年备受年轻人关注的问题有哪些，那么失眠问题肯定是榜上有名的。随着社会发展节奏日益加快，现代人的生活压力和工作压力也日益变大，大部分人都不堪重荷，出现了焦虑、烦躁、易怒等情绪，更有些人长期失眠，健康状况也是每况愈下。那么，面对长时间失眠的烦恼，应该采取哪些方法进行改善呢？这几个方法，大家不妨尝试一下，或能改善失眠症状。1、饭后适量运动运动健身的好处相信大家再熟悉不过了，不单单可以强身健体，提
2023-05-07
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爆肝熬夜还失眠，可能是阴虚内火在作祟
失眠症 失眠 药食同源
阴虚火旺是许多人体质比较典型的问题，那么何为阴虚火旺？按照中医理疗观点来说，即为体内阴液不足不能制约阳气，导致阳气相对亢奋引起的病理状态。通常来讲，人体内部的阴液和体内的阳气处于平衡状态，如果有各种原因导致体内的阴或者阳出现失衡，会导致机体出现很多的疾病。阴虚火旺体质在如今很多年轻人身上都有体现，生活压力节奏的变快让很多人作息时间，以及饮食不规律，更容易滋生火旺体质。很多人会认为阴虚体质怎么会火旺
2023-05-07
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