有这么一类人，及时他按时按点的睡觉，也总会在半夜三更，凌晨三五点的时候自然醒。醒了之后有很难再继续入睡了，第二天便精神萎靡不佳，周而复始，可以说是相当折磨人，这到底是怎么一回事呢？
通常来说，凌晨三五点，正是夜深人静的时候，此时肺经当令，肺经的经气比较旺盛，也是肺脏功能最强大的时候。我们通过肺部的呼吸，不断地吸清呼浊，吐故纳新，身体中的血液在井然有序的运行着，应该正是最熟睡的时候才对。再比如说，很多人熬夜都熬不过三更半夜，往往三五点的时候就困的不行，这就是因为身体在这个时间点给你发信号了，“我要给你分配新鲜的血液了。你快去休息”。那为什么有的人偏偏睡得好好的在这个时候醒来了呢？从中医的角度上讲，这多半是因为其肺气虚导致的。
中医认为，肺主气，司呼吸，心主血脉，肺能够调节全身气机，辅助心脏运血，如果肺主气的功能减弱，那输送的气就会减少，供给心脏的血也就越来越少，为了避免身体器官因气血不足受到伤害，人体就会自动启动“报警机制”，从而强行时在睡梦中的人“开机”，通常这类人群还伴有胸闷、咳嗽、咳痰等一系列肺部问题，所以这个时候我们只要及时补充肺气，就能改善这种情况。
日常中有3味药，是我们补肺气的好帮手，它们分别是黄芪、麦冬和化橘红。
首先是黄芪，在中医学范畴里，其可入肺、脾二经，具有补肺健脾的作用；其实是大家所熟悉的麦冬，其有养阴润肺的功效，对于那些由肺阴不足所引起的干咳、肺燥等症状有着很好的疗效。除此之外，麦冬还能改善因心阴不足导致的失眠状况。最后搭配化橘红，可能有些人对这味药材不熟悉，它其实就是化州柚子未成熟或者近成熟的干燥外层果皮，中医认为化橘红入肺经，有很好的燥湿化痰的作用。三者搭配使用，黄芪补气，麦冬养阴润肺治失眠，化橘红燥湿化痰，就能有效恢复肺的功能。从而使气血通顺，供血充足，就不再会出现凌晨三五点就自然醒的状况了。
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在选择隆胸医生时，可以参考以下几个具体的标准或指标：
1.医生的经验和技术：选择经验丰富、技术精湛的医生是非常关键的。医生的经验、技术、专业性在很大程度上决定隆胸手术的成功率及术后效果。
2.手术台数：建议选择手术台数达到1万例以上的医生。国内做隆胸手术的医生上万人，但是能达到1万例的，不到200个，能达到5万例的，不高于10个。这表明手术台数可以作为衡量医生经验的一个重要指标。
3.脂肪成活率：对于自体脂肪隆胸来说，挑选一位脂肪成活率高的医生尤为重要。有些医生的自体脂肪成活率高达85%以上，这样的医生能够提高隆胸手术的成功率。
4.患者评价：患者的评价和反馈也是选择医生的重要依据。可以通过查询平台了解当地符合要求的隆胸医生，并参考他们的术后效果和患者评价来做出选择。
5.资质背景：医生的资质背景也是选择时需要考虑的因素之一。可以通过卫健委官方信息等渠道验证医生的资质，确保医生具有合法的执业资格。
6.擅长术式风格：不同的医生可能擅长不同的手术方式，如自体脂肪隆胸、假体隆胸等。根据自己的需求和医生的建议选择适合自己的手术方式，以达到最佳的效果。
7.对比多家医院和医生：建议对比3~5家左右的医院和医生，这样才知道哪个医院医生最适合你。
选择隆胸医生时，应综合考虑医生的经验、技术、手术台数、脂肪成活率、患者评价、资质背景以及擅长的术式风格等因素，同时也要注意对比多家医院和医生，以确保选择到最适合自己的医生。
以下排名不分先后：
1.上海市第一康复医院
2.上海交通大学医学院附属瑞金医院康复医学科
3.上海交通大学医学院附属仁济医院康复医学科
4.上海市同济医院康复医学科
5.上海市第六人民医院康复医学科
6.复旦大学附属华东医院康复医学科
7.上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院康复医学科
8.上海交通大学医学院附属新华医院康复医学科
9.上海市第五康复医院
10.上海市第七康复医院
请注意，医院排名可能会随着时间而变化，建议您在就医前进行详细调查和了解。
近年来，随着人们对健康的重视程度逐渐提高，运动康复行业在我国也得到了快速发展。许多城市都建立了专业的运动康复医院，为患者提供专业的康复治疗服务。那么，在国内众多的运动康复医院中，哪家医院的实力更强呢？下面，我们就来盘点一下国内知名的运动康复医院，并分析它们的优劣势。
首先，我们要提到的就是北京康复医院。作为我国capital的专业康复医院，北京康复医院在硬件设施、医疗技术、治疗手段等方面都具有很高的水平。该医院拥有一支经验丰富的康复治疗团队，能够为患者提供个性化的康复治疗方案。然而，北京的医疗资源紧张，导致该医院的就诊排队时间较长，患者需要提前预约。
其次，上海康复医院也是国内知名的运动康复医院之一。该医院拥有一流的康复设备和技术，可以为患者提供全方位的康复治疗服务。此外，上海康复医院还与多家国内外知名医疗机构建立了合作关系，能够引进国际先进的康复理念和技术。但是，与北京康复医院类似，上海康复医院的就诊压力也较大，患者需要提前预约。
再来说说广州康复医院，该医院位于我国南部，是华南地区的专业康复医院。广州康复医院在康复治疗方面具有较强的实力，尤其在神经康复和肢体康复方面有独特的治疗方法。此外，广州康复医院的环境优美，有利于患者的康复。然而，广州康复医院的知名度和影响力相对较低，可能吸引不到更多的优秀人才。
最后，我们来看看成都康复医院。成都康复医院位于我国西部，是一家新兴的专业康复医院。虽然成立时间较短，但成都康复医院的发展速度很快，已经拥有一支专业的康复治疗团队和先进的康复设备。此外，成都康复医院在康复治疗方面具有独特的地域优势，可以吸引更多的患者就诊。然而，成都康复医院的整体实力与上述三家医院相比，还有一定差距。
综上所述，国内运动康复医院的实力排名并非绝对，不同医院的特色和优势各不相同。患者在选择医院时，可以根据自己的实际情况和需求进行选择。同时，希望我国的运动康复行业能够不断发展，为患者提供更好的康复治疗服务。
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