睡不着觉便是失眠吗？怎样是失眠症？

因为某些偶然因素，例如晚上喝了杯咖啡，工作与学习压力很大，紧张焦虑等原因导致1次、2次睡不着觉，这并不是失眠症，

失眠症是频繁而持续性的睡不着觉或睡着又容易醒，小孩子和青少年入睡时间超过20分钟，中老年入睡时间超过30分钟，每星期出现在3次或以上，且发生时间大于等于一个月才算得上失眠症；而自己总是感觉没休息好，在白天没精打采、疲倦、困乏、情绪容易激动和或非常低落等焦虑抑郁等表现。

然而咖啡中有咖啡因，可刺激中枢神经，起到提神醒脑的作用。若喝咖啡有些完，人体还未代谢掉这些成分，就可能因为夜晚说不着的情况，所以建议可以适当停喝咖啡后，是否睡着，若还是睡不着，建议及时就医，寻求医生的帮助。

发布时间：2023年10月25日 14:04 内容来源：网络 转载来源：www.xhsjk.cn