睡眠障碍的危害有哪些

　　临床上能引起睡眠障碍的原因很多，包括精神因素、环境因素、躯体疾病、药物因素、生活习惯、年龄因素等。

　　睡眠障碍的危害包括：

　　1.长期缺睡可以引致许多神经、精神及亚健康症状。如烦躁、抑郁、警觉、活动能力下降、自主神经功能紊乱、消化功能障碍等，甚至会降低免疫机能，影响身体健康及工作效率，使生活质量下降。

　　2.睡眠障碍若不及时治疗可能会导致患者出现焦虑、烦躁等不良情绪，甚至出现抑郁症。 为预防睡眠障碍的发生，在日常生活中应：

　　1.注意劳逸结合，保持健康生活方式，保持心情愉悦。

　　2.正确认识睡眠障碍的本质，不因心理因素加速疾病的发生。

　　3.解除自己“身患重病”的疑虑，参加适当的体力劳动和体育运动有助于睡眠障碍的恢复。4.及时缓解生活和工作中的各种不良情绪。5.避免频繁的倒班工作。

　　6.避免压力过大。

　　7.积极治疗躯体疾病。 如果确诊为睡眠障碍，建议患者就诊于专业医院进行治疗，避免耽误病情造成不良后果。

发布时间：2023年10月25日 14:04 内容来源：网络 转载来源：www.xhsjk.cn