人们可以通过保持良好心态、缓解压力、避免吸烟和摄入兴奋性食品、保持正确的姿势来预防磨牙症。此外,多吃含有钙、维生素的食品,睡前刷牙、保持牙齿的洁净健康,让牙齿保持放松状态也有利于预防磨牙症的发生[4]。 磨牙症如何预防? 有一些危险因素可以通过改变自己的行为或生活方式,避免得病或复发: 减少刺激:避免吸烟和摄入兴奋性食品(如含有咖啡因的饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等),因为过度兴奋可能会导致磨牙症的发生,避免用含苯丙胺的药物(如安非他明、芬氟拉明等)治疗多动症和睡眠障碍,或者尽量选择最低有效剂量。 改善不良习惯:纠正偏侧咀嚼及吮咬异物的习惯。保持正确姿势,弯腰驼背也会导致磨牙。 饮食健康:保持良好饮食习惯,日常饮食注意补充钙,多吃些含维生素丰富的食物。 乐观心态:保持心情愉悦,适当排解压力。注意睡眠,别熬夜。 另外一些因素虽然很难改变,但注意如下事项,也有助于避免复发或远离疾病: 全身情况:身体有任何不适,及时就医。 牙齿咬合关系错乱:牙齿咬合不协调,及时寻求口腔医生的帮助。 本词条更新时间:2021 年 11 月 25 日 致谢:感谢如下专家参与此词条历次版本的审阅工作 亓萍 副主任医师 中日友好医院口腔科 臧滔 副主任医师 首都医科大学附属安贞医院口腔科
主任医师,博士,博士生导师,浙江大学医学院口腔正畸教研室副主任,浙一医院口腔中心副主任。1990年浙江医科大学口腔系毕业获本科学位,2007-2008年公派赴德国基尔大学牙学院访问学者。治疗技术与国际接轨,开展儿童乳牙期、替牙期预防性矫治;开展隐形矫治技术满足患者的美观要求。开展疑难病例的正畸颌面外科手术联合矫治及各类错合畸形的快速高效矫治。职务中国医师协会浙江口腔医师分会委员,中华口腔医学会口腔正畸专业委员会委员,浙江大学口腔医学院口腔正畸教研室副主任,浙江省口腔医学会口腔正畸专业委员会副主任委员。《中华口腔正畸杂志》编委,《口腔医学》审稿人。医疗成果近五年来,主持国家基金,省自然基金,钱江人才基金,近年发表SCI收录论文15篇。