中医养胃口诀：一保、二米、三水、四穴
一保:保暖
如果是胃不好的人，一定要做好胃部的保暖工作，要适时增加衣物，在外面穿风衣的时候要尽量避免敞开胸口，晚上睡觉的时候要盖好被子，避免腹部受凉引起胃疼或者是加重旧病。
二米:小米、花生米
小米:在中医学上，小米具有健脾益胃，补虚益气，和中益肾，清热解毒的功效。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，还含有很高的铁元素，它的营养价值很高，而且很容易消化，而且不会对脾胃造成伤害，它还具有和中、健胃、补虚、养胃的作用，因此被称为“替身人参汤”。
花生米:花生是一种天然的低盐食品，富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，还含有大量的膳食纤维。花生是一种富含油脂和蛋白质的食物，很容易被人消化和吸收。在日常生活中，可以适当的食用生花生。
三水:温水、牛奶、猴头菇丁香茶水
1、温水。
水温在35℃到40℃之间，是肠胃最舒适的温度。早上起来饮用温水，可以为肠胃道的健康“减负”。另外，喝温水有助于改善便秘，减少心脑血管疾病的发生，也有助于早餐的营养吸收。所以在早上起来的时候，一定要记住多喝1-2杯温开水（200-400毫升）。
2、牛奶。
牛奶能冲淡胃酸，所以经常被看作是一种很好的养胃食品。与其它食品相比，牛奶对胃部的刺激是比较小的。喝牛奶能中和胃酸，在胃的表面起到一层保护膜的作用。
3、猴头菇丁香茶水。
在养胃方面，如果不是特别严重的话，可以选择一些药食同源的食物。比如说猴头菇丁香茶，就是把猴头菇、丁香、栀子、茯苓、砂仁、桑葚、沙棘、红枣、山楂、橘皮、大麦、佛手等放在杯子里，然后倒入90度的热水，让其浸泡5-8分钟就可以饮用。你每天都能喝到。对胃寒，腹泻，畏寒有奇效。
四穴:足三里、中脘穴、章门穴、膻中
1、按足三里---促进消化
足三里位于膝盖下外侧，大约四横指（约3寸）的小腿胫骨外侧有--凹沟，这是一个强大的穴位，用力按压这个大--点，疼痛的经络就会感觉到疼痛。按揉此穴，可以治疗消化不良，腹胀，腹痛等胃肠道疾病。
2、按中脘穴---温胃理气
中脘穴，位于小腹的正中间，也就是胸口和胸口的交界处，从胸口往下，就是从胸口到胸口的中点处，也是最柔软的地方，就是胸骨的尽头。胃的位置在隔膜下方，上接食道，下连小肠，在上、下两个位置，分别是“贲门”和“幽门”。
3、按章门穴---解除胃痛
“章门穴”位于十一根肋骨的下端，是足太阳经、脾脏、八会穴的五大穴位之一。两只手伸入腰际，用两只手的大拇指指腹按压两个穴位，稍微用点力，就会有一种酸胀的感觉。
4、按膻中穴---调气养胃
膻中穴在两乳之间，在胸骨上方。膻中穴是气会，可以调节体内的气的运动。而且，膻中穴在胃的上面，也就是上焦与中焦之间的交界处，是上焦与中焦之间联系和沟通的重要通道，因此，用针刺膻中穴，可以调节上焦与中焦之间的气机，让肠胃的气机得以疏通。
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在选择隆胸医生时，可以参考以下几个具体的标准或指标：
1.医生的经验和技术：选择经验丰富、技术精湛的医生是非常关键的。医生的经验、技术、专业性在很大程度上决定隆胸手术的成功率及术后效果。
2.手术台数：建议选择手术台数达到1万例以上的医生。国内做隆胸手术的医生上万人，但是能达到1万例的，不到200个，能达到5万例的，不高于10个。这表明手术台数可以作为衡量医生经验的一个重要指标。
3.脂肪成活率：对于自体脂肪隆胸来说，挑选一位脂肪成活率高的医生尤为重要。有些医生的自体脂肪成活率高达85%以上，这样的医生能够提高隆胸手术的成功率。
4.患者评价：患者的评价和反馈也是选择医生的重要依据。可以通过查询平台了解当地符合要求的隆胸医生，并参考他们的术后效果和患者评价来做出选择。
5.资质背景：医生的资质背景也是选择时需要考虑的因素之一。可以通过卫健委官方信息等渠道验证医生的资质，确保医生具有合法的执业资格。
6.擅长术式风格：不同的医生可能擅长不同的手术方式，如自体脂肪隆胸、假体隆胸等。根据自己的需求和医生的建议选择适合自己的手术方式，以达到最佳的效果。
7.对比多家医院和医生：建议对比3~5家左右的医院和医生，这样才知道哪个医院医生最适合你。
选择隆胸医生时，应综合考虑医生的经验、技术、手术台数、脂肪成活率、患者评价、资质背景以及擅长的术式风格等因素，同时也要注意对比多家医院和医生，以确保选择到最适合自己的医生。
以下排名不分先后：
1.上海市第一康复医院
2.上海交通大学医学院附属瑞金医院康复医学科
3.上海交通大学医学院附属仁济医院康复医学科
4.上海市同济医院康复医学科
5.上海市第六人民医院康复医学科
6.复旦大学附属华东医院康复医学科
7.上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院康复医学科
8.上海交通大学医学院附属新华医院康复医学科
9.上海市第五康复医院
10.上海市第七康复医院
请注意，医院排名可能会随着时间而变化，建议您在就医前进行详细调查和了解。
近年来，随着人们对健康的重视程度逐渐提高，运动康复行业在我国也得到了快速发展。许多城市都建立了专业的运动康复医院，为患者提供专业的康复治疗服务。那么，在国内众多的运动康复医院中，哪家医院的实力更强呢？下面，我们就来盘点一下国内知名的运动康复医院，并分析它们的优劣势。
首先，我们要提到的就是北京康复医院。作为我国capital的专业康复医院，北京康复医院在硬件设施、医疗技术、治疗手段等方面都具有很高的水平。该医院拥有一支经验丰富的康复治疗团队，能够为患者提供个性化的康复治疗方案。然而，北京的医疗资源紧张，导致该医院的就诊排队时间较长，患者需要提前预约。
其次，上海康复医院也是国内知名的运动康复医院之一。该医院拥有一流的康复设备和技术，可以为患者提供全方位的康复治疗服务。此外，上海康复医院还与多家国内外知名医疗机构建立了合作关系，能够引进国际先进的康复理念和技术。但是，与北京康复医院类似，上海康复医院的就诊压力也较大，患者需要提前预约。
再来说说广州康复医院，该医院位于我国南部，是华南地区的专业康复医院。广州康复医院在康复治疗方面具有较强的实力，尤其在神经康复和肢体康复方面有独特的治疗方法。此外，广州康复医院的环境优美，有利于患者的康复。然而，广州康复医院的知名度和影响力相对较低，可能吸引不到更多的优秀人才。
最后，我们来看看成都康复医院。成都康复医院位于我国西部，是一家新兴的专业康复医院。虽然成立时间较短，但成都康复医院的发展速度很快，已经拥有一支专业的康复治疗团队和先进的康复设备。此外，成都康复医院在康复治疗方面具有独特的地域优势，可以吸引更多的患者就诊。然而，成都康复医院的整体实力与上述三家医院相比，还有一定差距。
综上所述，国内运动康复医院的实力排名并非绝对，不同医院的特色和优势各不相同。患者在选择医院时，可以根据自己的实际情况和需求进行选择。同时，希望我国的运动康复行业能够不断发展，为患者提供更好的康复治疗服务。
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