不知道从什么时候开始，夜深人静的时候，总能听到耳边传来咯吱咯吱的磨牙声，长期以往，不仅自己痛苦，家人也深受其害，刚开始以为是肚子有虫，但吃了驱虫药，也没什么效果，最后也就不来了之了，你是否有过类似的经历呢？其实，这就是典型的磨牙症，磨牙症的医学术语是指在非功能状态下咀嚼肌产生不自主的收缩，引发下颌骨的移位或紧固动作，使上、下牙产生摩擦或紧咬的现象。简单来说，磨牙症是在没有吃东西的状态下，上下牙齿不自觉的摩动或紧咬的现象。
很多人可能会疑惑，为什么晚上会出现磨牙呢？严格的讲，磨牙症根据时间分型可分为日磨牙症和夜磨牙症两种类型，而夜磨牙症顾名思义就是夜间出现的磨牙动作，这种磨牙动作是由咀嚼肌持续收缩引起的，是可以出现在睡眠任何阶段的。对于正处在换牙期的孩子来讲，夜间磨牙是正在建立正常的咀嚼关系，一般是属于正常的生理现象。但是如果发生在青少年和成人，那就需要考虑与神经系统因素、精神心理因素、牙齿咬合关系不协调、肠道寄生虫感染等多种原因有关了，如果是这些因素，及时查明原因，针对性治疗，多数患者是可以摆脱磨牙。
那有什么办法可以避免出现磨牙呢？在这教你正确的方法去摆脱它。第一，比如神经因素，有一些研究者认为，磨牙症其实是睡眠障碍的一种表现，如果是睡眠障碍所致，那我们积极的去治疗睡眠障碍，就可以有效的摆脱磨牙。第二，有人认为可能与精神心理因素有关，如精神紧张、焦虑：儿童精神紧张、焦虑，可能是因为担心考试成绩、不适应新班级、与父母的争吵等。成人精神紧张、焦虑，可能是因为经常值夜班、工作压力大等。过度疲劳、兴奋或紧张：可能会造成晚上不能平静入睡，即使我们睡着后也可能有一部分大脑皮质处在兴奋的状态。“兴奋的大脑皮质”会使咀嚼肌收缩而发生磨牙。如果我们及时的去调节这些负性状态，是可以有效避免磨牙出现的。第三，部分患者可能是因牙齿咬合关系不协调，包括错、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，也可能会导致磨牙的发生。如果是这种原因，我们可以去医院帮助制作咬合板，晚上睡前戴在牙齿上，早晨取下，可以缓解肌肉紧张，保护牙齿，减轻牙齿磨耗。但对于有牙颌面畸形的患者先进行正畸、修复或正颌手术来矫治，也可以避免磨牙的发生。第四，如出现蛔虫或蛲虫肠道寄生虫感染，引起磨牙的表现，我们也可以及时应用驱虫药，是可以有效的改善磨牙的症状。总之出现磨牙我们不要恐慌，不要有什么心理负担，及时去医院就诊查明原因，针对性治疗，部分患者是可以有效改善的。
参考文献：
1.国家卫生健康委员会.磨牙症诊疗指南（2022版）.
2.张震康，俞光岩，徐韬. 实用口腔科学[M]. 4版. 北京：人民卫生出版社，2016.
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4.张清彬，谭乐成. 磨牙症的病因研究与治疗进展[J]. 国际口腔医学杂志，2018，45(5)：497-500.
在选择隆胸医生时，可以参考以下几个具体的标准或指标：
1.医生的经验和技术：选择经验丰富、技术精湛的医生是非常关键的。医生的经验、技术、专业性在很大程度上决定隆胸手术的成功率及术后效果。
2.手术台数：建议选择手术台数达到1万例以上的医生。国内做隆胸手术的医生上万人，但是能达到1万例的，不到200个，能达到5万例的，不高于10个。这表明手术台数可以作为衡量医生经验的一个重要指标。
3.脂肪成活率：对于自体脂肪隆胸来说，挑选一位脂肪成活率高的医生尤为重要。有些医生的自体脂肪成活率高达85%以上，这样的医生能够提高隆胸手术的成功率。
4.患者评价：患者的评价和反馈也是选择医生的重要依据。可以通过查询平台了解当地符合要求的隆胸医生，并参考他们的术后效果和患者评价来做出选择。
5.资质背景：医生的资质背景也是选择时需要考虑的因素之一。可以通过卫健委官方信息等渠道验证医生的资质，确保医生具有合法的执业资格。
6.擅长术式风格：不同的医生可能擅长不同的手术方式，如自体脂肪隆胸、假体隆胸等。根据自己的需求和医生的建议选择适合自己的手术方式，以达到最佳的效果。
7.对比多家医院和医生：建议对比3~5家左右的医院和医生，这样才知道哪个医院医生最适合你。
选择隆胸医生时，应综合考虑医生的经验、技术、手术台数、脂肪成活率、患者评价、资质背景以及擅长的术式风格等因素，同时也要注意对比多家医院和医生，以确保选择到最适合自己的医生。
以下排名不分先后：
1.上海市第一康复医院
2.上海交通大学医学院附属瑞金医院康复医学科
3.上海交通大学医学院附属仁济医院康复医学科
4.上海市同济医院康复医学科
5.上海市第六人民医院康复医学科
6.复旦大学附属华东医院康复医学科
7.上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院康复医学科
8.上海交通大学医学院附属新华医院康复医学科
9.上海市第五康复医院
10.上海市第七康复医院
请注意，医院排名可能会随着时间而变化，建议您在就医前进行详细调查和了解。
近年来，随着人们对健康的重视程度逐渐提高，运动康复行业在我国也得到了快速发展。许多城市都建立了专业的运动康复医院，为患者提供专业的康复治疗服务。那么，在国内众多的运动康复医院中，哪家医院的实力更强呢？下面，我们就来盘点一下国内知名的运动康复医院，并分析它们的优劣势。
首先，我们要提到的就是北京康复医院。作为我国capital的专业康复医院，北京康复医院在硬件设施、医疗技术、治疗手段等方面都具有很高的水平。该医院拥有一支经验丰富的康复治疗团队，能够为患者提供个性化的康复治疗方案。然而，北京的医疗资源紧张，导致该医院的就诊排队时间较长，患者需要提前预约。
其次，上海康复医院也是国内知名的运动康复医院之一。该医院拥有一流的康复设备和技术，可以为患者提供全方位的康复治疗服务。此外，上海康复医院还与多家国内外知名医疗机构建立了合作关系，能够引进国际先进的康复理念和技术。但是，与北京康复医院类似，上海康复医院的就诊压力也较大，患者需要提前预约。
再来说说广州康复医院，该医院位于我国南部，是华南地区的专业康复医院。广州康复医院在康复治疗方面具有较强的实力，尤其在神经康复和肢体康复方面有独特的治疗方法。此外，广州康复医院的环境优美，有利于患者的康复。然而，广州康复医院的知名度和影响力相对较低，可能吸引不到更多的优秀人才。
最后，我们来看看成都康复医院。成都康复医院位于我国西部，是一家新兴的专业康复医院。虽然成立时间较短，但成都康复医院的发展速度很快，已经拥有一支专业的康复治疗团队和先进的康复设备。此外，成都康复医院在康复治疗方面具有独特的地域优势，可以吸引更多的患者就诊。然而，成都康复医院的整体实力与上述三家医院相比，还有一定差距。
综上所述，国内运动康复医院的实力排名并非绝对，不同医院的特色和优势各不相同。患者在选择医院时，可以根据自己的实际情况和需求进行选择。同时，希望我国的运动康复行业能够不断发展，为患者提供更好的康复治疗服务。
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