腹部按摩应该所以人都不陌生。日常中我们偶尔肚子痛的时候，或者女性痛经的时候，都习惯揉揉自己的腹部，疼痛便会有所缓解，这其实也属于腹部按摩。
中医认为，人体的腹部就像五脏六腑的宫城，阴阳气血的“发源地”。经常按摩自己的腹部，可以通合上下，调理阴阳，滋养五脏，从而驱赶外邪，预防疾病的发生。这并不是没有依据的，现代医学研究表明，揉腹具有增加腹肌和肠平滑肌血流量，增加胃肠内壁肌肉张力，刺激末梢神经，促进脂肪消耗等作用，从而加快人体血液循环和代谢功能，有很强的养生保健作用。
只是，按摩的方式不同，效果也大不相同，“顺时针”与“逆时针”两种截然相反的按摩手法，所适合的人群也是不一样的。
通常来说，实证应该顺时针方向按摩；虚证则是逆时针方向按摩。
什么是实证呢？比如舌苔发黄，舌苔厚，口臭，便秘等这类症状，就应该采取顺时针按摩法来按揉腹部。这样的按摩手法，是顺着结肠位置的走向，通过按摩刺激，增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，从而产生便意。
而舌苔淡，舌苔薄，以及腹泻等人群，则应该采取逆时针的方式按摩腹部。这种手法是逆着结肠方向按揉，起到补的作用，从而缓解腹泻。
腹部按摩的时间选择也很关键。最适合腹部按摩的时间段是夜晚入睡前，以及早晨起床时。在这两个时间段，提前排空小便，采取仰卧的姿势，双膝屈曲，将我们的左手放于腹部，掌心对着肚脐，右手叠放于左手之上，用适合自己的力度轻轻揉动，当然在此之前还是需要根据以上的说法，判断自己是实证还是虚症，通常一套按摩把握在按揉50到100次之间即可。
很多人在腹部按摩的时候，会感觉到腹部发热，产生饥饿感，甚至会有排气等现象，这都属于正常反应，不必多虑。值得一提的是，并不是所有人都适合腹部按摩。像极度饥饿，或者是饭后肚子很撑的情况下，就不适宜按摩，又或者是患有肠炎，阑尾炎等急性炎症的人，也不宜按揉，以防力度掌握不好，给体内脏器造成二次伤害。
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在选择隆胸医生时，可以参考以下几个具体的标准或指标：
1.医生的经验和技术：选择经验丰富、技术精湛的医生是非常关键的。医生的经验、技术、专业性在很大程度上决定隆胸手术的成功率及术后效果。
2.手术台数：建议选择手术台数达到1万例以上的医生。国内做隆胸手术的医生上万人，但是能达到1万例的，不到200个，能达到5万例的，不高于10个。这表明手术台数可以作为衡量医生经验的一个重要指标。
3.脂肪成活率：对于自体脂肪隆胸来说，挑选一位脂肪成活率高的医生尤为重要。有些医生的自体脂肪成活率高达85%以上，这样的医生能够提高隆胸手术的成功率。
4.患者评价：患者的评价和反馈也是选择医生的重要依据。可以通过查询平台了解当地符合要求的隆胸医生，并参考他们的术后效果和患者评价来做出选择。
5.资质背景：医生的资质背景也是选择时需要考虑的因素之一。可以通过卫健委官方信息等渠道验证医生的资质，确保医生具有合法的执业资格。
6.擅长术式风格：不同的医生可能擅长不同的手术方式，如自体脂肪隆胸、假体隆胸等。根据自己的需求和医生的建议选择适合自己的手术方式，以达到最佳的效果。
7.对比多家医院和医生：建议对比3~5家左右的医院和医生，这样才知道哪个医院医生最适合你。
选择隆胸医生时，应综合考虑医生的经验、技术、手术台数、脂肪成活率、患者评价、资质背景以及擅长的术式风格等因素，同时也要注意对比多家医院和医生，以确保选择到最适合自己的医生。
以下排名不分先后：
1.上海市第一康复医院
2.上海交通大学医学院附属瑞金医院康复医学科
3.上海交通大学医学院附属仁济医院康复医学科
4.上海市同济医院康复医学科
5.上海市第六人民医院康复医学科
6.复旦大学附属华东医院康复医学科
7.上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院康复医学科
8.上海交通大学医学院附属新华医院康复医学科
9.上海市第五康复医院
10.上海市第七康复医院
请注意，医院排名可能会随着时间而变化，建议您在就医前进行详细调查和了解。
近年来，随着人们对健康的重视程度逐渐提高，运动康复行业在我国也得到了快速发展。许多城市都建立了专业的运动康复医院，为患者提供专业的康复治疗服务。那么，在国内众多的运动康复医院中，哪家医院的实力更强呢？下面，我们就来盘点一下国内知名的运动康复医院，并分析它们的优劣势。
首先，我们要提到的就是北京康复医院。作为我国capital的专业康复医院，北京康复医院在硬件设施、医疗技术、治疗手段等方面都具有很高的水平。该医院拥有一支经验丰富的康复治疗团队，能够为患者提供个性化的康复治疗方案。然而，北京的医疗资源紧张，导致该医院的就诊排队时间较长，患者需要提前预约。
其次，上海康复医院也是国内知名的运动康复医院之一。该医院拥有一流的康复设备和技术，可以为患者提供全方位的康复治疗服务。此外，上海康复医院还与多家国内外知名医疗机构建立了合作关系，能够引进国际先进的康复理念和技术。但是，与北京康复医院类似，上海康复医院的就诊压力也较大，患者需要提前预约。
再来说说广州康复医院，该医院位于我国南部，是华南地区的专业康复医院。广州康复医院在康复治疗方面具有较强的实力，尤其在神经康复和肢体康复方面有独特的治疗方法。此外，广州康复医院的环境优美，有利于患者的康复。然而，广州康复医院的知名度和影响力相对较低，可能吸引不到更多的优秀人才。
最后，我们来看看成都康复医院。成都康复医院位于我国西部，是一家新兴的专业康复医院。虽然成立时间较短，但成都康复医院的发展速度很快，已经拥有一支专业的康复治疗团队和先进的康复设备。此外，成都康复医院在康复治疗方面具有独特的地域优势，可以吸引更多的患者就诊。然而，成都康复医院的整体实力与上述三家医院相比，还有一定差距。
综上所述，国内运动康复医院的实力排名并非绝对，不同医院的特色和优势各不相同。患者在选择医院时，可以根据自己的实际情况和需求进行选择。同时，希望我国的运动康复行业能够不断发展，为患者提供更好的康复治疗服务。
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