养成良好生活习惯，避免病毒感染，避免化学物质损害，定期体检，可以有效预防疾病的发生。 多发性硬化如何预防？ 有一些危险因素可以通过改变自己的行为或生活方式，避免得病或复发： 病毒感染、免疫异常人群：避免多度劳累和压力，避免熬夜等。 多吃蔬菜：良好的免疫系统可以更好地抵抗感染。多吃蔬菜和水果，它们富含抗氧化剂，以及维生素 A，C，E 和β-胡萝卜素。 保证充足的睡眠，调节情绪，适当放松，避免压力过大。 避免肥胖：控制体重，加强运动。可以根据医生建议制定减肥计划。 养成良好生活习惯：注意个人卫生和环境卫生，勤洗手，多通风，避免不洁饮食；戒烟戒酒。 避免化学因素：避免接触苯等化工产品，如工作中需要接触，务必做好全面防护措施，如穿防护服等。 另外一些因素虽然很难改变，但注意如下事项，也有助于避免复发或远离疾病： 20~40 岁、女性及家族有多发性硬化的人群：应首先避免以上可以改变的因素，同时需要定期进行体检，例如每年 1 次，若有异常情况，及时就医。 本词条更新时间：2021 年 4 月 16 日 致谢：感谢如下专家参与此词条历次版本的审阅工作 余静 副主任医师 上海市第十人民医院 神经内科 邵义泽 主任医师 天津市南开医院 神经内科
周磊，复旦大学附属华山医院神经内科主治医师。长期从事神经免疫性疾病的临床第一线治疗。在多发性硬化、视神经脊髓炎、脱髓鞘疾病，重症肌无力、慢性炎症性脱髓鞘性周围神经病、自身免疫性脑炎登疾病中积累了大量丰富的经验。对于一些疑难罕见的颅内病变同样也具有丰富的诊治经验。
医学博士，复旦大学附属华山医院神经内科副主任医师，主要研究方向为神经免疫学和神经变性疾病，擅长脱髓鞘疾病（视神经脊髓炎，多发性硬化，中枢神经系统血管炎），脑白质病变，脑萎缩，周围神经病，脑炎等。
临床医学博士，2000年本科毕业于西安交通大学临床医学院。2008年博士毕业后在复旦大学附属华山医院神经内科工作，长期工作于临床一线，擅长中枢神经系统脱髓鞘疾病和神经遗传病，同时进行多发性硬化（MS）的临床及科学研究。在2008年，赴加拿大温哥华UBC大学进行MS临床研究培训。社会任职中国临床案例成果数据库罕见病专业组委员Brain杂志中文版神经感染免疫青委委员科研成果以第一骨干参与一项中国-加拿大多发性硬化合作课题。目前主持国家自然基金（多发性硬化相关）课题1项，复旦大学青年骨干基金1项，完成上海市信号转导与疾病研究重点实验室开放课题1项，并曾参与完成国家自然基金和省级自然基金多项。会议论文1.长节段脊髓病变的诊断和鉴别诊断.中华医学会第十七次全国神经病学学术会议，2014.2.具有盔甲样胸壁的POEMS患者.复旦大学附属华山医院.中华医学会第十七次全国神经病学学术会议，2014.3.貌似视神经脊髓炎的硬脑膜动静脉瘘1例分析.华东六省一市第二十一次神经病学学术会议暨安徽省医学会神经病学分会学术年会.2014年.4.颅内病灶变化多端的结节病1例报道，中华医学会第十五次全国神经病学学术会议，2012/09/20-09/23，608-609，2012年.
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