每到夏天，天气炎热，都会有不少人因中暑住院。就算不是从事繁重体力活的人群，也往往会稀里糊涂的中招，抗高温，防中暑，是每个夏季的头等大事。
中暑，顾名思义就算指在夏天或者高温环境下，因人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。但它跟很多疾病有区别的是，中暑可以有效预防，如果措施得当，它几乎可以完全避免。
所以，从中医的角度上看，有哪些有效预防中暑的方法呢？
我们都知道，夏季烈日炎炎、雨水充沛，阳气尤为充盛，而我们人则处在天地之气交汇之中。在这样的季节，人的各项生理功能，就是我们常说的“阳气”，会处于最鼎盛的状态。因此中医认为，夏季应该以养护阳气为主。从中医五行学说和脏象学说的角度来讲，“夏天属火，与心相应，而心主血脉，又主神志”；结合“长夏又属湿，湿易伤脾”，可以得出结论，夏季养生的重点就在于“调养心脾”。所以，预防中暑也可以从这两方面入手。
首先养心：气郁体质，应防“情绪中暑”
天气炎热，容易使人心烦意燥。特别是中老年人，这类人群因为上了年纪对高温天气的适应能力本来就有所下降，所以更应该注重宁心安神。简单来说就是尽量保持乐观开朗的心态，避免过喜、过怒、过于惊恐、过于悲伤、过于思虑等情志的刺激。
其次养脾：清淡饮食，少吃冰镇食品
除了“养心”，另一个重点就是“养脾”。根据中医理论，脾主运化，而湿邪最易损伤脾气。夏季健脾应该保持清淡饮食，避免食物过于肥腻、刺激，少吃烧烤、油炸类的食物，这样才能保持良好的消化、吸收功能。另外，不能因为天气炎热就对“冰类饮食”毫无节制，寒湿的食物容易损伤人的阳气，冷饮、冰镇食物要少吃。
中医讲究药食同源，我们也可以通过日常正确的饮食达到养心养脾，预防夏季中暑的目的。
养阴津解暑——米粥
三伏天酷热炎炎，容易消耗人体的气津，使人感到体虚。一直以来，民间都有“暑天无病三分虚”的说法。所以说，越是天气炎热越要重视养阴津，对此中医首推米粥。我国古代著名医学家李时珍就曾提出“粥与肠胃相得，最为饮食之妙。”意思就是说，喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损。
方药解暑——新加香薷饮
中医认为，香薷性味辛、微温，入肺、胃经，有发汗解表，祛暑化湿，利水消肿的功效，可以说是非常适用于夏季外感于寒，内伤暑湿所致的暑湿表症，是夏季消暑的一个良方。
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在选择隆胸医生时，可以参考以下几个具体的标准或指标：
1.医生的经验和技术：选择经验丰富、技术精湛的医生是非常关键的。医生的经验、技术、专业性在很大程度上决定隆胸手术的成功率及术后效果。
2.手术台数：建议选择手术台数达到1万例以上的医生。国内做隆胸手术的医生上万人，但是能达到1万例的，不到200个，能达到5万例的，不高于10个。这表明手术台数可以作为衡量医生经验的一个重要指标。
3.脂肪成活率：对于自体脂肪隆胸来说，挑选一位脂肪成活率高的医生尤为重要。有些医生的自体脂肪成活率高达85%以上，这样的医生能够提高隆胸手术的成功率。
4.患者评价：患者的评价和反馈也是选择医生的重要依据。可以通过查询平台了解当地符合要求的隆胸医生，并参考他们的术后效果和患者评价来做出选择。
5.资质背景：医生的资质背景也是选择时需要考虑的因素之一。可以通过卫健委官方信息等渠道验证医生的资质，确保医生具有合法的执业资格。
6.擅长术式风格：不同的医生可能擅长不同的手术方式，如自体脂肪隆胸、假体隆胸等。根据自己的需求和医生的建议选择适合自己的手术方式，以达到最佳的效果。
7.对比多家医院和医生：建议对比3~5家左右的医院和医生，这样才知道哪个医院医生最适合你。
选择隆胸医生时，应综合考虑医生的经验、技术、手术台数、脂肪成活率、患者评价、资质背景以及擅长的术式风格等因素，同时也要注意对比多家医院和医生，以确保选择到最适合自己的医生。
以下排名不分先后：
1.上海市第一康复医院
2.上海交通大学医学院附属瑞金医院康复医学科
3.上海交通大学医学院附属仁济医院康复医学科
4.上海市同济医院康复医学科
5.上海市第六人民医院康复医学科
6.复旦大学附属华东医院康复医学科
7.上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院康复医学科
8.上海交通大学医学院附属新华医院康复医学科
9.上海市第五康复医院
10.上海市第七康复医院
请注意，医院排名可能会随着时间而变化，建议您在就医前进行详细调查和了解。
近年来，随着人们对健康的重视程度逐渐提高，运动康复行业在我国也得到了快速发展。许多城市都建立了专业的运动康复医院，为患者提供专业的康复治疗服务。那么，在国内众多的运动康复医院中，哪家医院的实力更强呢？下面，我们就来盘点一下国内知名的运动康复医院，并分析它们的优劣势。
首先，我们要提到的就是北京康复医院。作为我国capital的专业康复医院，北京康复医院在硬件设施、医疗技术、治疗手段等方面都具有很高的水平。该医院拥有一支经验丰富的康复治疗团队，能够为患者提供个性化的康复治疗方案。然而，北京的医疗资源紧张，导致该医院的就诊排队时间较长，患者需要提前预约。
其次，上海康复医院也是国内知名的运动康复医院之一。该医院拥有一流的康复设备和技术，可以为患者提供全方位的康复治疗服务。此外，上海康复医院还与多家国内外知名医疗机构建立了合作关系，能够引进国际先进的康复理念和技术。但是，与北京康复医院类似，上海康复医院的就诊压力也较大，患者需要提前预约。
再来说说广州康复医院，该医院位于我国南部，是华南地区的专业康复医院。广州康复医院在康复治疗方面具有较强的实力，尤其在神经康复和肢体康复方面有独特的治疗方法。此外，广州康复医院的环境优美，有利于患者的康复。然而，广州康复医院的知名度和影响力相对较低，可能吸引不到更多的优秀人才。
最后，我们来看看成都康复医院。成都康复医院位于我国西部，是一家新兴的专业康复医院。虽然成立时间较短，但成都康复医院的发展速度很快，已经拥有一支专业的康复治疗团队和先进的康复设备。此外，成都康复医院在康复治疗方面具有独特的地域优势，可以吸引更多的患者就诊。然而，成都康复医院的整体实力与上述三家医院相比，还有一定差距。
综上所述，国内运动康复医院的实力排名并非绝对，不同医院的特色和优势各不相同。患者在选择医院时，可以根据自己的实际情况和需求进行选择。同时，希望我国的运动康复行业能够不断发展，为患者提供更好的康复治疗服务。
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