不论是封建时代，还是现代社会，人们追逐“长生之道”的步伐从未停止。前有秦始皇举国之力找寻“长生不老药”，后有赌王百万一剂的“补脑针”，好像随着社会地位的提高，内心的长生欲望也会愈发强烈，说到底还是世间美好，岂不让人留恋。
只是理想很丰满，现实很骨感，长生是不可能的，唯有“长寿”才是真正值得我们去追求和探索的。所以民间一直流传着“老有两坎，过之即寿”的说法，中医认为其不无道理。
“老有两坎，过之即寿”，通俗来讲就是，大多数人到了七十和八十岁时期，身体各项机能都会严重退化衰败，器官老化，免疫力下降，从而患上各种疾病，如果熬过去了，那么就极有可能长命百岁。至于为什么是七十和八十这两道“坎”，有一种说法是，古时候的孔子和孟子分别活到了73和84岁，他们在普通人眼里犹如圣人一般非比寻常，都只能活到这个岁数，平凡人更加难以超越，因此七十和八十就被认为是人生最后的两个“坎”。
而中医认为，七八十难以逾越的根本原因是大多数老年病的发病时期都是在这个阶段。比如常见的高血压，高血脂，糖尿病，骨质疏松等疾病，都是以七八十岁的老年人为高发人群。
所以，上了年纪的人，“防2病，做3事”，显得格外重要。
1.防肝胆疾病
肝脏被称为“器官将军”。因为人体五脏六腑的正常运转都离不开身体气机的正常运转，而肝脏就起到了一个气机疏泄的功能。
同时它还是人体的“解毒工厂”，中医认为，人体的细胞、组织、器官等都会产生有害的物质，统称“毒素”，用西医的话来讲就是，人体在代谢过程中产生的废物，这些毒素都需要靠肝脏来净化才能维持我们血液的质量，一旦肝脏受损，血液的质量得不到保证，就等于是滋养各个脏器的养分得不到保证，从而使生命受到严重损害。
2.防心血管疾病
心血管疾病可以说是老年人的头号杀手。那是因为随着年龄的增长，人体血管弹性降低，同时脆性增加，一不留神，比如情绪激动或者外力干涉，就容易导致血管破裂等问题的出现。
想要预防这两种疾病，可以从日常中的3件小事做起。
1.坚持锻炼
老年人可以选择较为缓和的锻炼方式，比如散步打太极拳等，适度运动可以增加肌肉强度和心血管系统，提高人体免疫力，避免机体过快衰弱从而让病邪有可趁之机。
2.饮食均衡
营养均衡是保持健康长寿的重要原因之一。老年人的消化系统不比小年轻，所以更应该注重饮食的搭配，少油少盐减轻身体代谢的负担，可以多吃水果蔬菜等清淡类食物。
3.保持心态
中医认为，“肝主情志”，好的心态就是在无形之中“养肝”，像常见的易怒，抑郁等情志都是伤肝的行为。因此越到老年越应该保持乐观积极的心态，多与家人朋友交流联系，避免孤独，保持情感健康。
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在选择隆胸医生时，可以参考以下几个具体的标准或指标：
1.医生的经验和技术：选择经验丰富、技术精湛的医生是非常关键的。医生的经验、技术、专业性在很大程度上决定隆胸手术的成功率及术后效果。
2.手术台数：建议选择手术台数达到1万例以上的医生。国内做隆胸手术的医生上万人，但是能达到1万例的，不到200个，能达到5万例的，不高于10个。这表明手术台数可以作为衡量医生经验的一个重要指标。
3.脂肪成活率：对于自体脂肪隆胸来说，挑选一位脂肪成活率高的医生尤为重要。有些医生的自体脂肪成活率高达85%以上，这样的医生能够提高隆胸手术的成功率。
4.患者评价：患者的评价和反馈也是选择医生的重要依据。可以通过查询平台了解当地符合要求的隆胸医生，并参考他们的术后效果和患者评价来做出选择。
5.资质背景：医生的资质背景也是选择时需要考虑的因素之一。可以通过卫健委官方信息等渠道验证医生的资质，确保医生具有合法的执业资格。
6.擅长术式风格：不同的医生可能擅长不同的手术方式，如自体脂肪隆胸、假体隆胸等。根据自己的需求和医生的建议选择适合自己的手术方式，以达到最佳的效果。
7.对比多家医院和医生：建议对比3~5家左右的医院和医生，这样才知道哪个医院医生最适合你。
选择隆胸医生时，应综合考虑医生的经验、技术、手术台数、脂肪成活率、患者评价、资质背景以及擅长的术式风格等因素，同时也要注意对比多家医院和医生，以确保选择到最适合自己的医生。
以下排名不分先后：
1.上海市第一康复医院
2.上海交通大学医学院附属瑞金医院康复医学科
3.上海交通大学医学院附属仁济医院康复医学科
4.上海市同济医院康复医学科
5.上海市第六人民医院康复医学科
6.复旦大学附属华东医院康复医学科
7.上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院康复医学科
8.上海交通大学医学院附属新华医院康复医学科
9.上海市第五康复医院
10.上海市第七康复医院
请注意，医院排名可能会随着时间而变化，建议您在就医前进行详细调查和了解。
近年来，随着人们对健康的重视程度逐渐提高，运动康复行业在我国也得到了快速发展。许多城市都建立了专业的运动康复医院，为患者提供专业的康复治疗服务。那么，在国内众多的运动康复医院中，哪家医院的实力更强呢？下面，我们就来盘点一下国内知名的运动康复医院，并分析它们的优劣势。
首先，我们要提到的就是北京康复医院。作为我国capital的专业康复医院，北京康复医院在硬件设施、医疗技术、治疗手段等方面都具有很高的水平。该医院拥有一支经验丰富的康复治疗团队，能够为患者提供个性化的康复治疗方案。然而，北京的医疗资源紧张，导致该医院的就诊排队时间较长，患者需要提前预约。
其次，上海康复医院也是国内知名的运动康复医院之一。该医院拥有一流的康复设备和技术，可以为患者提供全方位的康复治疗服务。此外，上海康复医院还与多家国内外知名医疗机构建立了合作关系，能够引进国际先进的康复理念和技术。但是，与北京康复医院类似，上海康复医院的就诊压力也较大，患者需要提前预约。
再来说说广州康复医院，该医院位于我国南部，是华南地区的专业康复医院。广州康复医院在康复治疗方面具有较强的实力，尤其在神经康复和肢体康复方面有独特的治疗方法。此外，广州康复医院的环境优美，有利于患者的康复。然而，广州康复医院的知名度和影响力相对较低，可能吸引不到更多的优秀人才。
最后，我们来看看成都康复医院。成都康复医院位于我国西部，是一家新兴的专业康复医院。虽然成立时间较短，但成都康复医院的发展速度很快，已经拥有一支专业的康复治疗团队和先进的康复设备。此外，成都康复医院在康复治疗方面具有独特的地域优势，可以吸引更多的患者就诊。然而，成都康复医院的整体实力与上述三家医院相比，还有一定差距。
综上所述，国内运动康复医院的实力排名并非绝对，不同医院的特色和优势各不相同。患者在选择医院时，可以根据自己的实际情况和需求进行选择。同时，希望我国的运动康复行业能够不断发展，为患者提供更好的康复治疗服务。
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