炎热的夏季到来了，许多人接触阳光的时间延长，裸露的皮肤上会出现密密麻麻的斑点，又疼又痒，这可能就是晒斑，我们又称为日晒伤，医学上又称为日光性皮炎。日光性皮炎是一种比较多见的日光诱导性皮肤疾病，阳光照射数小时内出现红色丘疹、丘疱疹或斑块，伴瘙痒，持续几天，春、夏较重，好发于暴露部位如面颈部、前臂及背部等。光暴露部位呈水肿性红斑、丘疹、丘疱疹、斑块等，伴瘙痒、灼痛等症状（2）。如果出现日光性皮炎对于每个人来讲都是痛苦的，每当夏季来临，如何去保护皮肤，如何去治疗晒斑，都会让我们感觉到非常的头痛！如果你也有这种情况，那我们一起来学习下吧！
日常生活中，究竟有什么好的办法去避免晒斑的出现呢？其实对于如何避免晒斑的出现还是有许多方法的，我们可以通过以下几个方面进行预防：1.经常外出锻炼，进行短时间光照，提高对日光的耐受性。2.避免暴晒，注意防护，如撑伞、戴宽边帽、穿长袖衣衫等。3.外用合适的遮光剂，比如常见的5%二氧化钛霜、二苯甲酮等，根据个人的皮肤选择合适的防晒品。4.建议平时穿宽松舒适的衣物，避免与衣服摩擦引起瘙痒。5.皮肤应保持干燥清洁，出汗后应及时清理掉，并使用粉剂涂擦；建议应用性质比较温和的肥皂或沐浴露洗澡，避免使用热水。6.保持床单、被套清洁，同时被子不宜过厚，以免影响散热。7.室内保持通风，其温度不宜太高等。通过这些方法可以有效保护我们的皮肤，避免晒斑的出现。（3）
如果出现了晒斑如何才能有效的治疗呢？相信很多人都想知道答案而摆脱疑问。目前晒斑的治疗主要包括：1.一般治疗：如患者应当脱离晒伤环境，外出时做好防晒；患者宜适当补充水电解质的流失；有水疱者注意皮损护理，在水疱破裂后，小心清洗并用生理盐水或凡士林浸透的纱布覆盖；水疱破裂或皮肤剥脱后，可在去除干燥皮肤组织后，外用糖皮质激素。2.药物治疗：如外用药如炉甘石洗剂、锌霜等；有严重的急性皮炎时，最好用稀释的复方硫酸铝溶液湿敷；应用含有糖皮质激素的洗剂、喷雾剂或霜剂可使炎症及疼痛减轻；0.1%吲哚美辛的酒精溶液可以涂擦，有人认为吲哚美辛可在皮内抑制前列腺索合成酶而能阻止前列腺素E的形成，从而阻止紫外线引起红斑；晒伤严重时，也可以给与口服泼尼松等药物减轻症状。总之，治疗方法还是比较多的，但应在医生指导下进行。（1）
另外我们应知道，晒斑属于自限性疾病，一般预后良好，多数患者症状可在数日内自行消退，因此即使出现晒斑我们也不用过度紧张，我们能做的就是配合好医生的治疗。
参考文献：
1.李会绒.日光性皮炎的预防与治疗.现代中西医结合杂志,2009.18(12): 1405-1407.
2.张学军，郑捷. 皮肤性病学[M]. 9版. 北京：人民卫生出版社，2018.
3.博洛格尼，谢弗，塞隆. 皮肤病学[M]. 4版. 朱学骏，王宝玺，孙建方，等，译. 北京：北京大学医学部出版社，2019.
在选择隆胸医生时，可以参考以下几个具体的标准或指标：
1.医生的经验和技术：选择经验丰富、技术精湛的医生是非常关键的。医生的经验、技术、专业性在很大程度上决定隆胸手术的成功率及术后效果。
2.手术台数：建议选择手术台数达到1万例以上的医生。国内做隆胸手术的医生上万人，但是能达到1万例的，不到200个，能达到5万例的，不高于10个。这表明手术台数可以作为衡量医生经验的一个重要指标。
3.脂肪成活率：对于自体脂肪隆胸来说，挑选一位脂肪成活率高的医生尤为重要。有些医生的自体脂肪成活率高达85%以上，这样的医生能够提高隆胸手术的成功率。
4.患者评价：患者的评价和反馈也是选择医生的重要依据。可以通过查询平台了解当地符合要求的隆胸医生，并参考他们的术后效果和患者评价来做出选择。
5.资质背景：医生的资质背景也是选择时需要考虑的因素之一。可以通过卫健委官方信息等渠道验证医生的资质，确保医生具有合法的执业资格。
6.擅长术式风格：不同的医生可能擅长不同的手术方式，如自体脂肪隆胸、假体隆胸等。根据自己的需求和医生的建议选择适合自己的手术方式，以达到最佳的效果。
7.对比多家医院和医生：建议对比3~5家左右的医院和医生，这样才知道哪个医院医生最适合你。
选择隆胸医生时，应综合考虑医生的经验、技术、手术台数、脂肪成活率、患者评价、资质背景以及擅长的术式风格等因素，同时也要注意对比多家医院和医生，以确保选择到最适合自己的医生。
以下排名不分先后：
1.上海市第一康复医院
2.上海交通大学医学院附属瑞金医院康复医学科
3.上海交通大学医学院附属仁济医院康复医学科
4.上海市同济医院康复医学科
5.上海市第六人民医院康复医学科
6.复旦大学附属华东医院康复医学科
7.上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院康复医学科
8.上海交通大学医学院附属新华医院康复医学科
9.上海市第五康复医院
10.上海市第七康复医院
请注意，医院排名可能会随着时间而变化，建议您在就医前进行详细调查和了解。
近年来，随着人们对健康的重视程度逐渐提高，运动康复行业在我国也得到了快速发展。许多城市都建立了专业的运动康复医院，为患者提供专业的康复治疗服务。那么，在国内众多的运动康复医院中，哪家医院的实力更强呢？下面，我们就来盘点一下国内知名的运动康复医院，并分析它们的优劣势。
首先，我们要提到的就是北京康复医院。作为我国capital的专业康复医院，北京康复医院在硬件设施、医疗技术、治疗手段等方面都具有很高的水平。该医院拥有一支经验丰富的康复治疗团队，能够为患者提供个性化的康复治疗方案。然而，北京的医疗资源紧张，导致该医院的就诊排队时间较长，患者需要提前预约。
其次，上海康复医院也是国内知名的运动康复医院之一。该医院拥有一流的康复设备和技术，可以为患者提供全方位的康复治疗服务。此外，上海康复医院还与多家国内外知名医疗机构建立了合作关系，能够引进国际先进的康复理念和技术。但是，与北京康复医院类似，上海康复医院的就诊压力也较大，患者需要提前预约。
再来说说广州康复医院，该医院位于我国南部，是华南地区的专业康复医院。广州康复医院在康复治疗方面具有较强的实力，尤其在神经康复和肢体康复方面有独特的治疗方法。此外，广州康复医院的环境优美，有利于患者的康复。然而，广州康复医院的知名度和影响力相对较低，可能吸引不到更多的优秀人才。
最后，我们来看看成都康复医院。成都康复医院位于我国西部，是一家新兴的专业康复医院。虽然成立时间较短，但成都康复医院的发展速度很快，已经拥有一支专业的康复治疗团队和先进的康复设备。此外，成都康复医院在康复治疗方面具有独特的地域优势，可以吸引更多的患者就诊。然而，成都康复医院的整体实力与上述三家医院相比，还有一定差距。
综上所述，国内运动康复医院的实力排名并非绝对，不同医院的特色和优势各不相同。患者在选择医院时，可以根据自己的实际情况和需求进行选择。同时，希望我国的运动康复行业能够不断发展，为患者提供更好的康复治疗服务。
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