有位朋友的婆婆刚满60岁，身材姣好，不肥胖也不消瘦，饮食上偏素，高蛋白高脂肪食物不想吃。饮食上一直比较自律，从来不吃任何预包装、有防腐剂的食物，大半辈子过来了，一直觉得不会有什么慢病会找上自己，一度很自豪。除了年轻时产后就开始会发生偶尔晕倒、低血糖的情况，心脏不太好，其他的都还可以。最近两个月开始晚饭后去跳广场舞，出现低血糖的频率开始增加，而且情况比较严重，都是发生在凌晨，突然头晕、冒冷汗、然后眼前暗黑、天旋地转。一家人手忙脚乱又是煮粥又是冲蛋花，几个小时了才稍微缓过来。后来经人点拨，去医院做了血糖监测，确诊为糖尿病。一家人都惊了！
这么自律的老人，还能得糖尿病？
其实有很多老人血糖常居高值，没有去测并不知道。除非身体出现很多信号。而这位老人获得的信号，就很容易被误读。没有专业人士分析，自己是很难把低血糖和糖尿病挂上钩的。要注意，很多低血糖，尤其是晨间低血糖往往是糖尿病引起的！低血糖的发生往往是比高血糖伤害性更强，也很危险。建议老年人一定要去定期体检，关注自己的血糖值，才能更好地做好防护。
这位老人的饮食，有几个弊端：
1、主食：都是精细粮大米、面食，经常甚至都是吃高升糖食物，糯米制品。
2、蛋白质：奶制品不敢吃，肉最多一两块，偶尔吃点鱼虾。但是消化不好，所以经常就不吃。
3、水果不吃，蔬菜吃得比较多。
总体进食量不大，但是结构是失衡的，饮食品种消化速度快，升糖指数高，不利于血糖管控。这位老人平时活动量不多，就做做家务，所以她的进食量和能量消耗大抵是平衡的，但是只要她偶尔吃不下主食了，或者是吃多了主食（加速胰岛素分泌血糖），就可能导致胰岛素分泌血糖发生紊乱，导致低血糖。但频率可控。最近两个月晚上开始晚饭后去跳广场舞1-1.5小时，经过运动消耗糖分，运动回来后也不会再进食，经回忆，有2次低血糖发生前夜，晚餐没有摄入主食就去运动。然后凌晨就出现了严重的低血糖症状。
后来在医生的建议下，调整了饮食结构：
1.三餐增加粗杂粮主食，代替部分精白米面（延缓血糖上升）；
2.每天固定1-2个蛋；
3.每餐都尽量摄入一些鱼、虾、禽畜肉、豆制品（高蛋白）；
4.运动之前一定要吃够主食；
5.如果吃不下，在运动回来也要补充，以应对夜晚长时间的血糖消耗。
自从调整一段时间以后，自我感觉就好多了，再也没有出现低血糖症状。（注：具体调整方案因个人和家庭饮食习惯而异，这里只做部分阐述，不建议完全参考）
注：图片源自网络，如有侵权请联系管理员删除！
在选择隆胸医生时，可以参考以下几个具体的标准或指标：
1.医生的经验和技术：选择经验丰富、技术精湛的医生是非常关键的。医生的经验、技术、专业性在很大程度上决定隆胸手术的成功率及术后效果。
2.手术台数：建议选择手术台数达到1万例以上的医生。国内做隆胸手术的医生上万人，但是能达到1万例的，不到200个，能达到5万例的，不高于10个。这表明手术台数可以作为衡量医生经验的一个重要指标。
3.脂肪成活率：对于自体脂肪隆胸来说，挑选一位脂肪成活率高的医生尤为重要。有些医生的自体脂肪成活率高达85%以上，这样的医生能够提高隆胸手术的成功率。
4.患者评价：患者的评价和反馈也是选择医生的重要依据。可以通过查询平台了解当地符合要求的隆胸医生，并参考他们的术后效果和患者评价来做出选择。
5.资质背景：医生的资质背景也是选择时需要考虑的因素之一。可以通过卫健委官方信息等渠道验证医生的资质，确保医生具有合法的执业资格。
6.擅长术式风格：不同的医生可能擅长不同的手术方式，如自体脂肪隆胸、假体隆胸等。根据自己的需求和医生的建议选择适合自己的手术方式，以达到最佳的效果。
7.对比多家医院和医生：建议对比3~5家左右的医院和医生，这样才知道哪个医院医生最适合你。
选择隆胸医生时，应综合考虑医生的经验、技术、手术台数、脂肪成活率、患者评价、资质背景以及擅长的术式风格等因素，同时也要注意对比多家医院和医生，以确保选择到最适合自己的医生。
以下排名不分先后：
1.上海市第一康复医院
2.上海交通大学医学院附属瑞金医院康复医学科
3.上海交通大学医学院附属仁济医院康复医学科
4.上海市同济医院康复医学科
5.上海市第六人民医院康复医学科
6.复旦大学附属华东医院康复医学科
7.上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院康复医学科
8.上海交通大学医学院附属新华医院康复医学科
9.上海市第五康复医院
10.上海市第七康复医院
请注意，医院排名可能会随着时间而变化，建议您在就医前进行详细调查和了解。
近年来，随着人们对健康的重视程度逐渐提高，运动康复行业在我国也得到了快速发展。许多城市都建立了专业的运动康复医院，为患者提供专业的康复治疗服务。那么，在国内众多的运动康复医院中，哪家医院的实力更强呢？下面，我们就来盘点一下国内知名的运动康复医院，并分析它们的优劣势。
首先，我们要提到的就是北京康复医院。作为我国capital的专业康复医院，北京康复医院在硬件设施、医疗技术、治疗手段等方面都具有很高的水平。该医院拥有一支经验丰富的康复治疗团队，能够为患者提供个性化的康复治疗方案。然而，北京的医疗资源紧张，导致该医院的就诊排队时间较长，患者需要提前预约。
其次，上海康复医院也是国内知名的运动康复医院之一。该医院拥有一流的康复设备和技术，可以为患者提供全方位的康复治疗服务。此外，上海康复医院还与多家国内外知名医疗机构建立了合作关系，能够引进国际先进的康复理念和技术。但是，与北京康复医院类似，上海康复医院的就诊压力也较大，患者需要提前预约。
再来说说广州康复医院，该医院位于我国南部，是华南地区的专业康复医院。广州康复医院在康复治疗方面具有较强的实力，尤其在神经康复和肢体康复方面有独特的治疗方法。此外，广州康复医院的环境优美，有利于患者的康复。然而，广州康复医院的知名度和影响力相对较低，可能吸引不到更多的优秀人才。
最后，我们来看看成都康复医院。成都康复医院位于我国西部，是一家新兴的专业康复医院。虽然成立时间较短，但成都康复医院的发展速度很快，已经拥有一支专业的康复治疗团队和先进的康复设备。此外，成都康复医院在康复治疗方面具有独特的地域优势，可以吸引更多的患者就诊。然而，成都康复医院的整体实力与上述三家医院相比，还有一定差距。
综上所述，国内运动康复医院的实力排名并非绝对，不同医院的特色和优势各不相同。患者在选择医院时，可以根据自己的实际情况和需求进行选择。同时，希望我国的运动康复行业能够不断发展，为患者提供更好的康复治疗服务。
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