女性骨质疏松吃什么食物好

病情分析：女性骨质疏松可以多吃深海鱼、豆制品、乳类及乳制品等补充钙质的食品。 女性由于饮食习惯、个人内分泌、年龄等元素，一般容易出现钙缺乏现象，从而出现骨质疏松症状，平时生活中可以适量吃一些含钙量丰富的沙丁鱼、鳕鱼、黑豆、豆皮、牛奶等食物来补充。骨质疏松临床表现为腰背部疼痛或是全身骨骼疼痛，可能还伴有肌肉疼痛、乏力、严重骨质疏松患者，可以因椎体压缩，出现驼背、身高变矮等脊柱形态的变化。以上症状在长时间行走、负重活动等情况下症状加重。骨质疏松的患者一般可以通过调整日常生活习惯，均衡饮食、适度运动、晒太阳等来缓解骨质疏松的症状，还可以在医生指导下服用抗骨质疏松的药物，补充钙元素，通过有氧运动、神经电刺激、针灸等康复措施改善骨质疏松现象，如有必要，可以使用矫形器等。骨质疏松症患者一般不能进行高强度的运动，可以进行合适的有氧运动、增强身体抵抗力。

发布时间：2023年10月25日 14:04 内容来源：网络 转载来源：www.xhsjk.cn